MENTAL STARK – IN SPORT, BERUF UND ALLTAG
Herzlich Willkommen!
Ziele verwirklichen und mit mentaler Stärke erfolgreich sein – in sportlichen, beruflichen und privaten Bereichen unseres Lebens ist unsere innere Einstellung der Schlüssel zum Erfolg. Durch Mentaltraining und zielgerichtetes Coaching ist es möglich, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen. Mit meinen Angeboten kann ich Sie dabei unterstützen!
ÜBER MICH
Als ehemalige Spitzensportlerin bemerkte ich die Möglichkeiten des psychologischen und mentalen Trainings schon früh. Mit der Verknüpfung meiner sportlichen Erfahrungen, meinen Erkenntnissen aus dem Leben und meiner Ausbildung zur Mentaltrainerin kann ich auf einen wertvollen Erfahrungsschatz bauen.
MONIKA WICKI - HESS
MONIKA WICKI - HESS IN DEN MEDIEN
«Persönlich» aus Hergiswil
Christian Zeugin begrüsst im Chilezentrum Hostatt in Hergiswil/NW Monika Wicki-Hess, Familienfrau und Hugo Ziswiler, pensionierter Allgemeinpraktiker.
Monika Wicki-Hess und das Pech von Schladming
Die Nidwaldner Skirennfahrerin Monika Wicki-Hess startete an der Ski-WM in Schladming 1982. Nach einem 2. Platz im ersten Lauf des Riesenslaloms, schied sie im zweiten Lauf aus.
Sport ist meine Leidenschaft
und eine der besten Lebensschulen, die ich in meiner Jugend und im jungen Erwachsenenalter erleben durfte. Im Skirennsport habe ich gelernt, mit Erfolg und Niederlage umzugehen – und mit meinen Emotionen. Ich habe gelernt, zielorientiert, willensstark und mit grosser Motivation meine gesteckten Ziele zu verfolgen. Durch die ständige Konfrontation mit Hindernissen und Stresssituationen habe ich die Fähigkeit erlangt, lösungsorientiert zu denken und zu handeln. Dieser wichtige Lebensabschnitt im Spitzensport hat mich gestärkt und geprägt.
Herausforderungen mit Freude, Motivation und Gelassenheit angehen
Später konnte ich meine Erfahrungen in meinem Berufs- und Familienleben nutzen, so dass ich meine Aufgaben und Herausforderungen mit viel Freude, Motivation, Selbstsicherheit und Gelassenheit ausführen kann. Die Aufgabe als Familien-Managerin hat mich hinsichtlich des Perfektionsanspruches und dem Erbringen von Topleistungen – was ich im Spitzensport noch als Grundlage mitbringen musste – zum Umdenken gezwungen. Alle Familienmitglieder zu begleiten, zu fördern und zu fordern, dies zum Wohlergehen aller Beteiligten und ohne dass es einen Verlierer gibt, das war und ist für mich eine wunderbare Herausforderung. Diese nicht immer einfache Aufgabe empfinde ich als bereichernd, sie macht mir sehr viel Freude. Ich bin überzeugt, dass jedermann die Fähigkeit erlangen kann, seinen Weg mit Klarheit, Entscheidungsfreude und Zielstrebigkeit zu gehen.
Psychologisches und mentales Training hat mich schon immer interessiert. Mit der Verknüpfung meiner sportlichen Erfahrungen, den Erkenntnissen aus dem Berufs- und Familienleben und meiner Ausbildung zur Mentaltrainerin („CAS Psychologisches & mentales Training im Sport“ am IAP – Institut für Angewandte Psychologie Zürich), kann ich auf einen grossen Erfahrungsschatz bauen, den ich in meiner Tätigkeit gerne weitergebe.
MEINE ANGEBOTE
Es war und ist für mich immer wieder faszinierend zu erleben, wie Menschen mit Unterstützung von mentalem Training ihr Leben in eine positive Richtung zu lenken vermögen und ihre Ziele erreichen. Denn es sind unsere Gedanken, die unsere Gefühle erzeugen und lenken, die wiederum unser Befinden und unser Handeln beeinflussen. Deshalb stehen bei meinen Angeboten weniger Probleme als vielmehr Lösungen im Mittelpunkt!
PSYCHOLOGISCHES UND MENTALES TRAINING
ERFOLG BEGINNT IM KOPF
Immer mehr Einzelsportler und Teams erkennen den Nutzen eines gezielten Mentaltrainings. Die psychologische Vorbereitung spielt im Leistungs- und Breitensport zunehmend eine wichtige Rolle.
Das ganze Potential abrufen
Gerade im Spitzensport hören wir immer wieder Sätze wie „Spiele werden im Kopf entschieden“, „er war mental nicht auf der Höhe“ oder „sie ist wieder einmal an ihren Nerven gescheitert“. Auch von „Trainingsweltmeistern“ ist oft die Rede, die in der Vorbereitung zwar regelmässig Bestleistungen erbringen, sich aber im Wettkampf verkrampfen und ihr Potential nicht abrufen können.
Blockaden eliminieren
Eine überdurchschnittliche Leistung kann nur erbracht werden, wenn Körper UND Geist perfekt zusammenspielen und als Einheit betrachtet werden. Während bei der körperlichen Leistungsoptimierung die Möglichkeiten durch gezieltes Training oft ausgereizt sind, liegen im mentalen Bereich vielerorts noch Ressourcen brach, die besser genutzt werden können. Wenn auch diese Blockaden eliminiert werden, ist eine Optimierung der Leistung möglich. Hier setzt das psychologische und mentale Training an.
Angebote im Sportbereich
Im Sportbereich biete ich Mentaltraining sowohl für Einzelpersonen wie auch für Gruppen an:
Elite- und Breitensportler
Nachwuchssportler
Trainer und Betreuer
Sportvereine und –verbände
Eltern und Angehörige von Sportlern
Mentales Training für jeden Lebensbereich
Noch vor wenigen Jahren war Mentaltraining ein nur wenigen Spitzensportlern und Topmanagern vorbehaltenes Mittel, um hohen Leistungsanforderungen gerecht zu werden und Leistungssteigerungen zu erzielen. Dabei eignet sich Mentaltraining für Jung und Alt und ist im Alltag äusserst vielfältig einsetzbar – etwa im Beruf, in der Ausbildung oder auch im zwischenmenschlichen Bereich. Mentales Training ist eine systematische Methode der positiven Lebensgestaltung und umfasst das Bewusstmachen, Verbessern und Nutzen unseres geistigen Potentials. Psychologisches und mentales Training kann in jedem Lebensbereich angewendet werden und die Entwicklung positiv beeinflussen!
COACHING
Der Begriff „Coaching“ stammt vom englischen „to coach“ (betreuen, trainieren) und bezeichnet eine Vielzahl von Trainings- und Beratungskonzepten zur Entwicklung und Umsetzung persönlicher oder beruflicher Ziele und der dazu notwendigen Kompetenzen. (Wikipedia)
Förderung von Kompetenzen
Kein Mentaltrainer und kein Coach kann Probleme für Sie lösen! Mein Coaching-Ansatz ist ein anderer und umfasst die Unterstützung zur Bewältigung von Veränderungen und Krisen sowie die Förderung Ihrer Kompetenzen. Jede Beratung beginnt mit einer tiefgreifenden Analyse der aktuellen Situation, der Problemstellungen und Herausforderungen. Darauf aufbauend werden Lösungsmöglichkeiten und Verbesserungsstrategien diskutiert und entwickelt.
Schritt für Schritt vorwärts
Ich vermittle ihnen neue Sichtweisen, eröffne Ihnen Wege bei der Entwicklung persönlicher Ziele und begleite Sie bei deren Umsetzung – wobei Schritt für Schritt vorgegangen wird und immer realistische Ziele angestrebt werden. Aber den Weg gehen müssen Sie selber, denn die Stärkung der Eigenverantwortung und -wahrnehmung ist eines der Hauptanliegen des mentalen Trainings und meiner Coachingarbeit.
Coaching als präventive Massnahme
Ich biete individuelle, massgeschneiderte Coachings an zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit, bei der Bewältigung herausfordernder Lebenssituationen und zur Erhöhung der Lebensqualität. Ich coache und begleite Sie in aktuellen Krisensituationen, aber auch im Sinne einer präventiven Massnahme (z.B. bei Burnout-Gefahr, Work-Family-Balance).